Terapia di coppia

La terapia di coppia è un percorso di supporto psicologico che ha l'obiettivo di aiutare le coppie a migliorare la loro relazione, risolvere conflitti e sviluppare una maggiore comprensione reciproca. Questo tipo di terapia può essere utile per chiunque stia affrontando difficoltà nella relazione, sia che si tratti di una crisi temporanea o di problemi di lunga data.

Quando è utile la terapia di coppia?

La terapia di coppia può essere utile in diverse situazioni. Alcuni dei motivi più comuni per cui le coppie decidono di iniziare questo percorso includono:

• Problemi di comunicazione: la comunicazione è la chiave per una relazione sana, ma può diventare difficoltosa. Spesso le coppie hanno difficoltà a esprimere i propri sentimenti o a comprendere quelli del partner.
• Conflitti frequenti: discussioni e litigi sono normali in una coppia, ma quando diventano costanti o irrisolvibili, possono danneggiare la relazione.
• Infedeltà o mancanza di fiducia: la mancanza di fiducia o l'infedeltà possono mettere a dura prova una relazione, ma la terapia di coppia può aiutare a esplorare le cause e lavorare per ristabilire la fiducia.
• Distanza emotiva: a volte, le coppie si sentono distanti e disconnesse, come se non ci fosse più intimità emotiva. La terapia può aiutare a ritrovare quella connessione.
• Decisioni importanti: alcuni momenti della vita, come il matrimonio, l'acquisto di una casa o la nascita di un figlio, possono creare tensioni. La terapia di coppia può supportare nella gestione di questi cambiamenti.

Come funziona la terapia di coppia?

Durante le sedute di terapia di coppia, il terapeuta lavora come mediatore neutrale, ascoltando entrambi i partner e aiutandoli a comprendere meglio le rispettive prospettive. L’obiettivo non è semplicemente risolvere i problemi immediati, ma fornire strumenti e strategie per gestire meglio le difficoltà future.

Le sedute di solito si svolgono insieme a entrambi i partner, ma in alcuni casi, il terapeuta potrebbe suggerire delle sessioni individuali per affrontare questioni personali che possono influire sulla relazione.

Fasi della terapia di coppia

• Valutazione iniziale: nelle prime sedute, il terapeuta cerca di comprendere la storia della coppia, le dinamiche attuali e i problemi principali.
• Definizione degli obiettivi: insieme al terapeuta, la coppia stabilisce degli obiettivi chiari. Questo può includere migliorare la comunicazione, superare un conflitto specifico o ristabilire l'intimità.
• Lavoro su soluzioni: una volta definiti gli obiettivi, il terapeuta guida la coppia attraverso esercizi e dialoghi per migliorare la relazione. Questo può includere pratiche di comunicazione, la gestione delle emozioni e lo sviluppo di empatia.
• Monitoraggio dei progressi: man mano che la terapia progredisce, il terapeuta monitora i miglioramenti e, se necessario, adatta le tecniche per assicurarsi che la coppia stia raggiungendo i propri obiettivi.

Quanto dura la terapia di coppia?

La durata della terapia di coppia varia a seconda delle esigenze della coppia. Alcune coppie trovano miglioramenti in poche sedute, mentre altre potrebbero aver bisogno di un percorso più lungo per affrontare problemi più profondi. L'importante è che il percorso sia personalizzato e adeguato alle necessità della relazione.

Quali sono i benefici della terapia di coppia?

I benefici della terapia di coppia possono essere molteplici e influenzano non solo la relazione di coppia, ma anche il benessere individuale di ciascun partner. Alcuni dei principali vantaggi includono:

• Miglioramento della comunicazione: imparare a esprimersi in modo chiaro e a capire meglio il partner.
• Riduzione dei conflitti: trovare modi più costruttivi per affrontare i disaccordi.
• Aumento della fiducia: superare situazioni di tradimento o insicurezza.
• Maggiore intimità emotiva: ritrovare la connessione perduta e costruire una relazione più profonda.
• Strumenti per il futuro: acquisire competenze utili per gestire i problemi che potrebbero sorgere in futuro.

La terapia di coppia rappresenta un'opportunità preziosa per tutte le coppie che desiderano migliorare la loro relazione. Non si tratta solo di risolvere problemi, ma di costruire una relazione più forte e consapevole. Affrontare i momenti di crisi insieme e con l'aiuto di un professionista può fare la differenza nel lungo termine, migliorando la qualità della vita di entrambi i partner. Se senti che la tua relazione potrebbe beneficiare di un supporto esterno, considerare la terapia di coppia può essere un passo fondamentale verso un futuro più sereno e armonioso.

Dott. Matteo Solari
Psicologo Psicoterapeuta a La Spezia